_ [本日の作業]rec3_050613.sh 投入

先日の、[ df したら /home が 100% になっていた ] 事を教訓に、
HDD の使用量を監視するようにした*だけ*
ホントにそれだけ。

_ [本日のトレーニング]強化3週間 + 回復1週間

「最強のエアロビックプログラム」といわれる、「マフェトン理論 + バイオリズム」
「順調期3週 + 適応期1週」 の繰り返しから構成される。
先週から適応期らしく、体がアクアウォーキングを受け付けない。
それでも、今日は 25分位にしておいて 筋トレに重点を置いてみた。
今までよりも飛躍的に負荷に耐えられるようになっている感じ。
これから順調期に入るのか?
今日は早めに切り上げて睡眠を多く取ることにしよう。

_ 凪副隊長の例の握り方の件

38 ：名無しより愛をこめて ：2005/06/12(日) 21:20:06 ID:QMMuv74x
    俺のエボトラも（ry

54 ：名無しより愛をこめて ：2005/06/12(日) 22:33:09 ID:Kx0ThVxr
    >>51
    ハハハ、なんか恐る恐るつまむ手つきがなあｗ

↓凪スレにあった ttp://202.222.19.95/up1/img/s13731.jpg

それよりも

41 ：名無しより愛をこめて ：2005/06/12(日) 21:42:25 ID:GzWs3w9N
    >>38
    お前には俺のエヴォトラをプレゼントだフゥー！ 

ハードゲイ、流行ってるのか?
;; ニンジンで作った、アメリカンドックはうまそうだったが。